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2021-04-23 14:41:49 来源:合肥晚报
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'MicroSoft雅黑','sans-serif'">妈妈给已经添加辅食的宝宝制作早餐,既要考虑到早餐食物必须营养、美味、易消化,又要考虑到谷物、乳制品、蛋类、肉类、蔬菜、水果这6类食物的平衡搭配,那么常见的宝宝早餐食谱有哪些?妈妈应该怎么制作?别急,下面这份宝宝早餐食谱大全,各位妈妈不妨照着做哦。

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'MicroSoft雅黑','sans-serif'">营养早餐一:'MicroSoft雅黑','sans-serif'">虾仁蛋饺+菠菜豆腐汤

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量。

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'MicroSoft雅黑','sans-serif'">a'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、虾仁蛋饺:

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">1'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">2'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">3'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">4'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">b'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、菠菜豆腐汤:

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">1'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、豆腐洗净切丁,放入沸水中。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">2'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。

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'MicroSoft雅黑','sans-serif'">营养早餐二:'MicroSoft雅黑','sans-serif'">鸡肉青菜粥

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">a'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、鸡肉青菜粥:

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">1'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、粳米煮粥备用。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">2'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、鸡胸脯肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">3'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、出锅前加少量精盐,最后撒入青菜末盛出。

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'MicroSoft雅黑','sans-serif'">营养早餐三:'MicroSoft雅黑','sans-serif'">蔬菜牛肉粥

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">原料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱各1/5个,盐少量。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">制法:

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">1'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、准备牛肉精肉并磨碎。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">2'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">3'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。

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'MicroSoft雅黑','sans-serif'">营养早餐四:'MicroSoft雅黑','sans-serif'">豆腐粥

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">原料:米饭1/6碗,肉汤1/2杯,豆腐1/10块。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">制法:

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">1'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、将豆腐切成小块。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">2'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">3'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、煮至粘稠时加入适量的盐调味。

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'MicroSoft雅黑','sans-serif'">营养早餐五:'MicroSoft雅黑','sans-serif'">鸡蛋粥

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">原料:鸡蛋1/2个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">制法:

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">1'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">2'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">3'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。

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'MicroSoft雅黑','sans-serif'">营养早餐六:'MicroSoft雅黑','sans-serif'">鸡蛋蒸糕

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">原料:鸡蛋1个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,洋葱1/5个,盐若干。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">制法:

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">1'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">2'MicroSoft雅黑','sans-serif'">、将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制。

'MicroSoft雅黑','sans-serif'">美食小TIPS:'MicroSoft雅黑','sans-serif'">许多妈妈喜欢给宝宝自制营养早餐,但有时候妈妈往往希翼留更多的时间陪伴宝宝,往往愿意选择市面上销售的佐餐泥产品。与自制的早餐食物相比,市面上一些大品牌的佐餐泥产品经过严格选材和质检,在食材的选择上比自制的更加安全,口感也比自制的食物更为细腻,亨氏的佐餐泥不失为首选推荐,它通过全球选取优质原料,为宝宝进行科学的营养搭配,且不含防腐剂、香精、色素,高科技杀菌,同时采取创新保鲜包装技术,携带方便又安全,能帮助妈妈轻松为宝宝准备一份完美的早餐哦。

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