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2021-03-08 05:57:27 来源:合肥晚报
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豆腐:清热泻火、益气、解毒生菜:安神、清热、促进生长、发育花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

1.如图,备齐食材。

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2.黑木耳用冷水浸泡半小时以上。

3.生菜摘掉根部,洗净。

4.瘦肉洗净,先切薄片,再切碎。剁成肉未。放适量盐,用手抓圴匀,腌制入味。

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5.豆腐用清水冲洗下,切成小块。(切豆腐时要轻点,豆腐易碎)

6.泡发的黑木耳用清水洗干净,去芥蒂。撕成朵。

7.锅里面倒三碗水,盖上锅盖,用大火烧开。

8.水烧开后,先倒适量花生油,再放黑木耳进去,用汤勺搅拌下。

9.放肉未进去,用筷子把肉未捣散。煮至肉变色。

10.放豆腐,生菜进去。用汤勺压下生菜。放适量盐,搅拌圴匀。

11.看见汤再次沸腾,即可关火。

12.成品图如下。

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