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2021-02-24 21:02:52 来源:合肥晚报
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练习瘦身健身操,选对时间也很重要。有的人喜欢早上练习,而有的人喜欢晚上练习。但最佳练习时间其实是晚上。那为什么晚上练习瘦身健身操好呢?

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第一,早上练习健身操,空气中所含的二氧化碳比较多,人吸入后可能会对呼吸系统带来不良影响。而且很多人早上练健身操都是在空腹状态下,这易导致人低血糖,使人出现头晕等不适症状,所以,最好不要早上练习。即使要练习,也应等到太阳出来后,因为阳光会促进植物的光合作用,使植物大量吸附空气中的二氧化碳。

第二,之所以晚上练习瘦身健身操好,原因在于晚上人进食较多,体内积聚的脂肪通常是一天中最多的。练习健身操能使多余脂肪充分燃烧,而且具有促进睡眠、提高睡眠质量的功效。

第三,相比早上,晚上人能空出的时间更多,由此更能充分练习。如果平时草草练习,人都未进入有氧运动状态就停止,难以达到脂肪燃烧的目的。

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