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2021-03-02 11:19:27 来源:合肥晚报
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春季疗养非常好,无论你用什么样的疗法,都可以尝试。在正确的时间,保持健康,不会误入歧途。以下是一些春季养生注意事项:

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1.饮食要营养平衡

从饮食科学的角度来看,春季的重点是保持蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质的相对比例,防止暴饮暴食,避免肝脏功能障碍和胆汁分泌异常。

2.春季饮食

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春天是细菌和病毒滋生的季节,肝脏具有解毒的功能,负担最重,而且由于人的肝脏和血液上升,它也可能导致复发。如果春火升起,弱肺阴将变得更空虚,结核病将发生。中医认为,春天人体最主要是肝脏,如果春季健康不好,很容易伤到肝脏。为了适应季节气候的变化,并保持人体健康,在饮食调理中,注意保护肝脏。

3.饮食要阳

阳指的是人体的阳气,在保护人体方面起到了一定的作用,它可以使人体健康,保护自然界六肢的气体。在饮食方面,要遵循“黄帝内经”提出的“春夏补助”原则,建议多吃些温热补充阳气的食物,以丰富身体的阳气,增强身体的抵抗力,抵御风的攻击。在“本草纲目”中,李时珍还主张“洋葱、大蒜、枸杞、艾蒿、芥菜等嫩菜拌食。”

4.多吃甜,少吃酸

春天来临时,人们必须少吃酸味食物,多吃甜食,这样做的好处是可以补脾胃。在我国的医学中,脾胃是后天性的基础,它是人体血液的来源,脾胃气盛,人们可以延年益寿。但春季是肝气,据中医五行学说,肝为木,脾为土,木土为克,即肝可伤脾,影响脾的消化吸取功能。

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